21 de Março – Dia Internacional do Sono

A verdadeira função do sono permanece ainda desconhecida a respeito do entendimento dos processos gerados e manutenção do sono. 

Acredita-se que em uma noite de sono bem dormida conseguimos fazer uma recuperação funcional dos desgastes físicos e emocionais do dia. 

Sabemos dos malefícios de perder noites de sono!

Sonolência Excessiva Diurna, Irritabilidade, déficit de atenção e alteração de humor.

Porém estas variações são individuais e dependem do tempo de privação do sono.

Varias substancias químicas e hormonais são liberadas durante o sono. O hormônio de crescimento e os níveis de cortisol são bem conhecidos. 

Em media 8 horas diárias seriam suficientes!

Infelizmente, vivemos em uma sociedade consumista aonde quanto mais luz, mais pessoas acordadas, mais consumo e ingestão de alimentos; Estamos obesos. 

Dormir adequadamente e tão importantes quanto o trabalho e o lazer. Medidas de conscientização da população através da divulgação de veículos de massa dos problemas relacionados aos distúrbios do sono, bem como a comemoração do seu dia, vem contribuir para elucidar e  abrir caminhos nos estudos e na divulgação dessa importante função do organismo: DORMIR.